Depression er en slags følelsesmæssige lidelser med stor skade og bred involvering af mennesker. Dets patogene mekanismer omfatter hovedsageligt forstyrrelser i monoamin-neurotransmittersystemet, mangel på neurotrofiske faktorer og lidelser i hypothalamus-hypofyse-binyre-stresssystemet.
På nuværende tidspunkt har de almindeligt anvendte kliniske behandlingsmidler lav helbredelsesrate, store bivirkninger og stærk modstand hos publikum. Derfor er det nødvendigt at udvikle helsekost med antidepressionsfunktion som hjælpebehandlingsmidlet. Dernæst introducerer vi flere antidepressive ernæringsfaktorer.
01 VITAMINER
1.1 Vitamin C
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin og en vigtig antioxidant i kosten. Tidlige kliniske observationer viste, at høje intravenøse doser af VC (50 mg/kg·d) kan lindre depressionssymptomer forårsaget af ACTH hos børn.
Brody observerede, at VC også har en vis humørforbedrende effekt på raske voksne. Yderligere undersøgelser viste, at blodets VC-niveauer hos patienter med depression ({{0}}.37±0.14) mg/100ml), viser en stærk sammenhæng mellem VC-mangel og depressionens begyndelse.
På nuværende tidspunkt menes det, at videnskabeligt og rimeligt tilskud af VC har en positiv effekt på at forebygge forekomsten af depression og lindre symptomer.
1,2 B-vitaminer
Der findes mange slags B-vitaminer, og deres fysiologiske funktioner krydser hinanden. På nuværende tidspunkt findes de fleste af dem på markedet i form af komplekse VB kosttilskud, som hører til kategorien kosttilskud til helsekost.
Nylige undersøgelser af Lewis et al. viste, at indtagelse af b-kompleks vitamintilskud i mere end 30 dage effektivt kan forbedre symptomer hos depressionspatienter. Dette resultat giver en ny idé til udvikling af mere målrettede personlige multivitamintilskud.
1.3 Vitamin E
De vigtigste fysiologiske funktioner af vitamin E i menneskekroppen er antioxidant og anti-inflammatoriske virkninger, herunder forbedring af kognition og hukommelse, lindring af angst, modstand mod Alzheimers sygdom og Parkinsons sygdom og så videre.
I de senere år er forskningen i den antidepressive effekt af VE steget gradvist, og forskningen i effektmekanismen er blevet uddybet.
02 MINERALER
2,1 zink
Zink er rigeligt i centralnervesystemet, som opretholder vigtig fysiologisk balance og spiller en nøglerolle i neurofysiologien.
I lang tid har et stort antal litteratur opsummeret de antidepressive virkninger af zink, men på grund af dets omfattende neurofysiologiske aktiviteter er der ingen klar mekanisme for antidepressiv virkning.
På nuværende tidspunkt er zinktilskud og helsekost på markedet hovedsageligt zinkgluconatprodukter, hovedsageligt i form af tabletter, oral væske og næringssalt, der hovedsageligt virker på symptomerne på underernæring og anoreksi forårsaget af zinkmangel hos teenagere.
2,2 mg
Magnesium opretholder en vigtig balance i kroppen, og mangel på det kan føre til betændelse og oxidativ stress samt neurologiske lidelser.
Undersøgelser i de senere år har vist, at magnesiumindtagelse i kosten har en direkte omvendt sammenhæng med forekomsten af depression, og magnesium har også en vis effekt på depression, som forventes at være involveret i balancen af oxidativt stress in vivo.
2,3 se
Den vigtigste fysiologiske funktion af selen er som en nøglekomponent i selenoproteiner, som kan være meget vigtige enzymer såsom glutathionperoxidase, thyroxindeiodinase og selenophosphatsyntase, og kan også isoleres i myokardium og skeletmuskulatur for at spille antioxidante og anti-inflammatoriske roller.
Undersøgelser har vist, at selenholdige aktive molekyler er nært beslægtede med nervesystemsygdomme, og forskningen i depression har gjort store fremskridt i de senere år.
03 OMEGA-3-FEDSYRER
Undersøgelser har vist, at dets mulige antidepressionsmekanismer omfatter:
1) Påvirker proteinphosphorylering
2) Reguler aktiviteten af proteinkinase C
3) Reguler niveauerne af 5-hydroxytryptamin og dopamin i centralnervesystemet
4) Om anti-inflammatorisk og antioxidant
5) Forbedre tilblivelsen og plasticiteten af neuronblodceller
04 TRYPTOPHAN
Undersøgelser har fundet, at tryptofanmangel i kosten er forbundet med en øget forekomst af depression og forværring af eksisterende depression.
Siden 1960'erne har en lang række tilfælde vist, at tryptofantilskud kan forbedre depressionssymptomer og forbedre effekten af lægemiddelbehandling, men indtil videre er dens effekt ikke bekræftet i klinikken.
05 PLANTEFLAVONOIDER
I de senere år har der været et stort antal rapporter om de antidepressive virkninger af diætplanteflavoner, såsom kakaobønner, granatæble, okra, rhodiola og safran.
På nuværende tidspunkt bør kosttilskud med naturlige planteekstrakter, som har en klar sammenhæng mellem funktionelle komponenter og dosis-effekt, være hovedsupplementet til antidepressive planteflavonoider.
